Weekend Magazin Salzburg 2024 KW38

LEBENSART

Durch das Fokussieren der Gedanken kann positive Energie freigesetzt werden.

ung leidet. Wer mit Sport ge gensteuert, erlebt oft, dass trotz extensiver Sportroutine die Pfunde nicht purzeln. Wa rum? Sport erhöht ebenso das Cortisol-Level. Wenn zu viel Überschuss da ist, kann auch die Ausdauersportart nicht mehr beim Abbau helfen, im Gegenteil: Durch den Über schuss an Glukose lagern sich Fettpölsterchen ein. Resilienz Wie machen das Sportler denn nun? Wir wissen, dass nicht jeder Stress gleich schlecht sein muss, oft treibt er uns zu Bestleistungen. Al lerdings braucht es einen Ausgleich. Apnoetaucher

FOTO: © LIUBOMYR VORONA/ISTOCK/GETTY IMAGES

„Wenn man positive Gedan ken hat, reagiert der Körper darauf, man ist entspannter und der Herzschlag niedri ger.“ Sportler nutzen Stress oft als Triebfeder. Wichtig dabei: Ruhephasen und Re generation. Und dabei mehr auf sich achten, dem Geist

Christian „Iceman“ Redl zeigte mit 13 erfolgreichen Weltrekorden, dass er unter extremer mentaler und kör perlicher Belastung zu Un menschlichem fähig ist. Seine Geheimnisse? Die richtige Atmung und die Kraft der Gedanken. Redl:

eine Pause gönnen. Eine ge sunde Schlafroutine, achtsa me Ernährung und Entspan nungstechniken helfen eben so. Wer mental herausgefor dert ist, bucht sich außerdem abends lieber eine Yoga-­ Klasse anstatt des fordern den HIIT-Work-outs. V

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