Weekend Magazin Oberösterreich Wels/Grieskirchen 2026 KW06

HALSSCHMERZEN?

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Wohltuend und entspannend: Ingwer hilft nach körperlicher Belastung oder nach einer unruhigen Nacht.

Lindert den Schmerz und hemmt die Entzündung

NEU mit 36

TIPP: INGWER-PFEFFER-SALBE

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Bei schmerzenden, verspannten Muskeln greifen viele gern zu einfachen Hausmitteln. Zutaten: 100 ml Pflanzenöl, 2–3 EL fein gerie bener Ingwer, ½–1 TL schwarzer Pfeffer oder Cayennepfeffer (sehr sparsam), ca. 10 g Bienen wachs. Herstellung: 1. Öl, Ingwer und Pfeffer im Wasserbad 30–60 Minuten sanft erwärmen. 2. Pflanzenreste abseihen. 3. Bienenwachs im warmen Öl schmelzen. 4. In ein sauberes Glas füllen und abkühlen lassen.

Arzneimittel. Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.

SCHLAF PROBLEME?

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saftproduktion, beschleunigt die Entleerung und kann ein flaues Bauchgefühl lindern – etwa bei Reiseübelkeit oder nach Operationen. Gesund oder ungesund? Neuere Forschungsfelder be schäftigen sich zudem mit möglichen Effekten auf den Stoffwechsel und das Herz-­ Kreislauf-System. Medizini sche Daten legen nahe, dass die Wurzel Blutzucker- und Cholesterinwerte positiv be einflussen und eine gesunde Lebensweise unterstützen kann. Aber Achtung: Konven tionelle Pharmaprodukte las sen sich dadurch nicht erset zen! Trotz seiner positiven Ei genschaften ist Ingwer kein völlig harmloses Gewürz. In größeren Mengen kann das Naturprodukt genau die ge genteiligen Effekte auslösen und vom Magenliebling zum -gegner mutieren. Dann dro hen Sodbrennen oder Durch fall. Mediziner raten Men schen mit empfindlichem Ma

gen, Gallensteinen oder sol chen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen, zu besonderer Vorsicht. Auch Schwangere sollten auf hoch dosierte Extrakte verzichten und Ingwer nur in moderaten Mengen verwenden. Empfoh len werden für Erwachsene etwa zwei bis fünf Gramm fri scher Ingwer pro Tag, das ent spricht ungefähr zwei bis drei dünnen Scheiben. Die ge trocknete Variante ist deutlich konzentrierter, hier reichen 0,5 bis ein Gramm täglich aus. Bei Ingwerextrakten oder Kapsel präparaten sollten 500 bis 1.000 Milligramm pro Tag ein gehalten werden. Frisch aus dem Garten Für den Hausgarten eignet sich die Knolle ebenfalls: Be nötigt werden ein hell-war mer Standort, lockere Erde und ausreichend Wasser. Ge erntet wird meist im Herbst. Der Vorteil: Frisch geernteter Ingwer enthält besonders vie le Gingerole. V

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Nahrungsergänzungsmittel. * im Vergleich zu easysleep 1 mg Filmtabletten. Eine abwechslungsreiche und ausge wogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind von wesentlicher Bedeutung. Nahrungsergänzungsmittel dürfen nicht als Ersatz dafür verwendet werden.

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FOTO: OCUSFOCUS/ISTOCK/GETTY IMAGES

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