Weekend Magazin Oberösterreich 2025 KW42

LEBENSART

SHORT TALK

Risiken erkennen

Wie problematisch ist die Uhrenumstellung? Sie bringt viele aus dem Gleichgewicht – vor allem empfindliche Personen, Kinder und ältere Men schen. Unser Biorhythmus passt sich nicht sofort an die veränderte Uhrzeit an, was kurzfristig zu Ein- oder Durchschlafproblemen, Tagesmüdigkeit und Leis tungseinbußen führen kann. Zu welcher Jahreszeit schlafen viele Menschen besonders schlecht? Häufig im Frühjahr und im Herbst. Hier spielen auch veränderte Lichtverhältnis

se eine große Rolle. Auch die Vorweihnachtszeit ist für viele belastend, da Stress, erhöhter Konsum und wenig Erholung zu sammentreffen. Was sind die Folgen chro nischen Schlafmangels? Langfristiger Schlafmangel erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankun gen, Diabetes, Überge wicht, Depressionen und Demenz. Auch die Unfall gefahr durch Konzentra tionsmangel steigt deut lich. Dünnhäutigkeit, Selbstüberschätzung und Burn-out nehmen dras tisch zu.

Melanie Pesendorfer „Die Schlafcoachin“

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