Weekend Bodycheck Oberösterreich 2025 KW45

EXTRA: Die besten Gesundheits-und Wohlfühltipps

Wer sich regelmäßig dem Sonnenlicht im Freien aus setzt, füllt seine Vitamin- D-Speicher effizient auf.

Das Vitamin- Power-Duo VITAMIN-UNDERDOGS. Die Vitamine D3 und K2 zählen zu den oftmals vernachlässigten Nährstoffen, die unserem Körper im Falle einer Unterversorgung jedoch ein erhebliches Unbehagen bereiten können. Von Stefan Kohlmaier

D ie Aufforderung, seine Zeit bei „so einem herrlichen Wetter“ doch nicht stuben hockend zu verschwenden, hat wohl jeder Jugendliche schon einmal von seinen El tern zu hören bekommen. Und auch wenn sie ihm da mit gehörig auf die Nerven gegangen sind, war ihr Ein wand berechtigt. Denn an ders als bei Vampiren lässt ein Mangel an Sonnenlicht bei Menschen ein breites Spektrum an gesundheit lichen Schwachstellen auf treten. Vitaminproduzent Unser Körper ist nämlich auf natürliches UV-Licht ange

Systemimmanent Vitamin D ist an der Durch führung verschiedenster Pro zesse in unserem Organismus beteiligt – federführend im Bereich der Knochengesund heit. Es unterstützt jedoch auch das Immunsystem, die Muskulatur und unsere Haar pracht. Eine Mangelerschei nung kann somit für Sympto me wie Haarausfall, einer ge steigerten Infektanfälligkeit, Muskelschwäche, Knochen schmerzen und -deformatio nen sowie Migräne verant wortlich zeichnen. Überdies vermuten einige Wissen schaftler einen Zusammen hang zwischen einem zu ge ringen Vitamin-D-Spiegel und ernsthaften Beschwerden wie

Unterversorgung mit dem Wirkstoff betroffen. Der Umstand, dass nur in äußerst wenigen Nahrungsmitteln nennenswerte Vitamin-D-­ Vorkommen schlummern, verschärft die Situation zu sätzlich.

wiesen, um seine Vitamin-­ D3-Produktion aufrechter halten zu können. Menschen, die den Großteil ihres Lebens in geschlossenen Räumen verbringen und sich nur sel ten im Freien blicken lassen, sind daher häufig von einer

Sauerkraut zählt zu den probiotischen Lebensmitteln auf Gemüsebasis mit den reichhaltigsten Vitamin-K-Vorkommen.

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