Weekend Magazin Steiermark Bilckpunkt Leibnitz 2026 KW13

EXTRA: Blickpunkt Leibnitz

Für ein starkes Lebensgefühl

BEWUSSTER GENUSS. Gesund leben darf auch einfach sein: Mit diesen simplen Tipps bringt man automatisch mehr Wohlbefinden und Schwung in den Alltag.

E s muss nicht immer eine lange Sport einheit oder eine strenge Diät sein – oft helfen schon kleine Gewohnheiten, um den Alltag bewusster und vor allem gesünder zu gestal ten. Wie wäre es also mit ei ner täglichen Portion frischer Luft inklusive angenehmer

Früh genug vorsorgen Abgerundet wird ein bewuss ter Lebensstil durch regelmä ßige Vorsorge. Sie beginnt bei kleinen, alltäglichen Ge wohnheiten und reicht bis hin zu medizinischen Check ups. Ob Haut, Zähne oder Füße – jeder Bereich trägt zum gesamten Wohlbefinden bei und verdient entspre chende Aufmerksamkeit. Auch moderne Longevity-­ Ansätze wie personalisierte Gesundheitschecks, innova tive Diagnosetechniken oder gezielte Präventionsprogram me gewinnen zunehmend an Bedeutung. In der Region Leibnitz finden sich zahlrei che Anlaufstellen, die mit Fachwissen und individuellen Angeboten dabei unterstüt zen, ein langes und gesundes Leben zu führen. V

Wertvolle Zutaten Ebenso entscheidend für ein gesundes Lebensgefühl ist die Ernährung. Frische, sai sonale Produkte aus der Re gion liefern wertvolle Vita mine und Antioxidantien, die den Körper von innen heraus unterstützen. Es müs sen auch nicht immer auf wendige Gerichte sein: Wer auf eine bunte Mischung aus Gemüse, Obst, Vollkornpro dukten sowie Eiweiß setzt, ist schon gut dabei. Durch sogenanntes Meal-Prepping, also Vorkochen, lässt sich das auch in einem stressigen Alltag beibehalten. Sättigen de, aber gesunde Snacks für Zwischendurch sind zum Beispiel frische Smoothies, Nüsse, Samen sowie Tro ckenfrüchte oder Gemüse sticks mit Hummus.

Ruhe? Schon kurze Spazier gänge bringen den Kreislauf in Schwung, klären den Kopf und stärken ganz nebenbei auch noch die Muskulatur. Studien zeigen, dass bereits 7.000 Schritte pro Tag aus reichen, um das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankun gen und Demenz zu senken.

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