Gesund und Schön Oberösterreich 2025 KW14

GESUND & SCHÖN

Fitness-Booster. Hollywood-Stars schwören auf Smoothies für Gesund heit, Fitness und Schönheit als festen Bestandteil ihrer Ernährung. Der Mix aus Obst, Gemüse und Superfood soll dem Körper wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe liefern. Was sie so in ihren Mixer werfen: Hier steht‘s!

Fruchtsmoothies Diese bestehen hauptsächlich aus verschiedenen Obstsorten und lie fern dem Körper schnell verfügbare Energie durch natürlichen Fruchtzucker. Sie sind reich an Vitaminen und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken. Allerdings sollte man den hohen natürlichen Zuckergehalt berücksichtigen. Jennifer Lopez

Die Sängerin schwört auf rote Smoothies mit Beeren, Joghurt und Eiweißpulver. Sie sorgen für Energie, regen die Fettverbrennung an und halten lange satt.

Detox Smoothies Detox-Smoothies sind darauf ausgelegt, den Körper zu entgiften und Schadstoffe auszuleiten. Zutaten wie Zitronensaft, Ingwer, Kurkuma oder Sellerie regen die Verdauung an, wirken entzün dungshemmend und unterstützen den Stoffwechsel. Zudem ha ben sie eine antioxidative Wirkung und stärken das Immunsystem. Blake Lively

Der Smoothie-Favorit des Filmstars ist ein ballast- und nähstoffreicher Detox-Smoothie, der perfekt den Körper entgiftet und von innen für eine gesunde Ausstrahlung sorgt.

Grüne Smoothies Diese Variante kombiniert Obst mit nährstoffrei chem Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl oder Petersilie. Sie sind reich an Antioxidantien, Chlo rophyll und Ballaststoffen, die das Immunsys tem unterstützen und die Verdauung fördern.

Protein-Smoothie Für einen Energie-Kick. 100 ml Kokosnusswasser 100 g griechischer Joghurt 2 TL Mandelmus 30 g Proteinpulver nach Wahl 1 TL Hanf-, Lein- oder Chiasamen 1 gefrorene Banane in Scheiben Erfrischung garantiert! Kurz in den Mixer – fertig!

FOTOS: MANOLI FIGETAKIS / EVERETT COLLECTION / PICTUREDESK.COM, PRISCILLA GRANT / EVERETT COLLECTION / PICTUREDESK.COM, MARIO ANZUONI

Reese Witherspoon Die Hollywood-Alleskönnerin ersetzt ihr Frühstück durch einen grünen Smoothie, dem sie ihren glänzenden Glow und feste Nägel zuschreibt.

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